가슴이 답답할땐 어떻게 해야할까요

Question

요즘 이런저런일로 고민이 좀 많았습니다 그래도 어느정도는 잘 해결됐지만요 근데 요즘 이렇게 한번 일이 있고나서 가슴이 불안하고 답답하고 그러네요 어떻게 해야할까요

Answer 1

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

일단 가슴이 답답할때는 가만이 있게되면 더 답답해지므로 일단 야외로 나가서 운동을 히ㅏ보실것을 권해드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 스트레스를 받아서 가슴이 답답 할수가 있어요~ 모든 일을 긍정적으로 생각하시고 마음을 편안하게 가져보세요 스트레스를 계속 받으면 건강에 안좋아요~

Answer 3

안녕하세요. 호탕한치타274입니다.

정신적 스트레스로 인해 마음이 불안하고 가슴이 꽉 막힌 듯 답답하고 두근두근 거리는 느낌이 드는 경우인 것 같습니다. 이런 경우 스트레스를 제대로 방출해 주지 않으면 마음의 병이 되어 끙끙 앓다가 큰 병이 되는 수가 있습니다. 우선 마음을 차분하게 가라앉히고 눈을 지그시 감고 명상의 시간을 가져보시는 것을 추천합니다. 물을 한 잔 드시고 좌선을 하시거나 소파에 편안한 자세로 등을 기대고 누워 숨을 깊이 들이 마신 후 천천히 부드럽게 내쉬면서 아무 생각도 하지 마시고 머리의 잡념을 비우세요. 이러한 과정을 자주 가져 보시고 마음의 안정을 되찾는 습관을 가져 보세요. 그리고 산책을 하시거나 마음의 안정을 주는 피아노 연주를 듣는 것 또한 도움이 됩니다.

도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드립니다.