비타민이랑 오메가랑 마그네슘 등 같이 먹어도 되나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민이랑 오메가랑 마그네슘 등 같이 먹어도 되나요?

이거 외에 비오틴도 먹고 맥주효모랑 아드레날도 먹습니다.

같이 먹어도 상관없는지, 아니면 장기복용하면 무리가 있는지 알려주세요!!

아침 비타민 오메가3 맥주효모

저녁: 마그네슘

☆ 비오틴 맥주효모 둘 중 하나만 드세요

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 복용하고 계신 영양제 모두 같이 복용하셔도 무방한 성분의 약들입니다. 약의 갯수가 너무 많아서 부담스러우시다면 오메가3의 경우 저녁 식사하신 후에 드시는 방법도 좋아보입니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

같이 드셔도 문제없습니다.

제품에 따라 함량이 다를 수 있는데 함량을 확인해보시고 너무 고용량으로 드시는 것이 아니다면 크게 문제될만한 부분은 없습니다.

참고로 같이 드시면 좋지 않은 궁합은 대표적으로 칼슘과 철분입니다

두 가지의 이온 흡수 통로로 서로 경쟁하고

둘이 잘 결합하기 때문에 흡수율이 떨어지게 됩니다

철분은 공복에, 칼슘은 식후에 드시는 게 편합니다

비슷한 원리로 철분제와 아연도 좋지 흡수율이 떨어집니다

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.