비타민이랑 오메가랑 마그네슘 등 같이 먹어도 되나요?

Question

비타민이랑 오메가랑 마그네슘 등 같이 먹어도 되나요?

이거 외에 비오틴도 먹고 맥주효모랑 아드레날도 먹습니다.

같이 먹어도 상관없는지, 아니면 장기복용하면 무리가 있는지 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민이랑 오메가랑 마그네슘 등 같이 먹어도 되나요?

이거 외에 비오틴도 먹고 맥주효모랑 아드레날도 먹습니다.

같이 먹어도 상관없는지, 아니면 장기복용하면 무리가 있는지 알려주세요!!

아침 비타민 오메가3 맥주효모

저녁: 마그네슘

☆ 비오틴 맥주효모 둘 중 하나만 드세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 복용하고 계신 영양제 모두 같이 복용하셔도 무방한 성분의 약들입니다. 약의 갯수가 너무 많아서 부담스러우시다면 오메가3의 경우 저녁 식사하신 후에 드시는 방법도 좋아보입니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

같이 드셔도 문제없습니다.

제품에 따라 함량이 다를 수 있는데 함량을 확인해보시고 너무 고용량으로 드시는 것이 아니다면 크게 문제될만한 부분은 없습니다.

참고로 같이 드시면 좋지 않은 궁합은 대표적으로 칼슘과 철분입니다

두 가지의 이온 흡수 통로로 서로 경쟁하고

둘이 잘 결합하기 때문에 흡수율이 떨어지게 됩니다

철분은 공복에, 칼슘은 식후에 드시는 게 편합니다

비슷한 원리로 철분제와 아연도 좋지 흡수율이 떨어집니다

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.