저녁에 잠이 잘 오지 않으면 어떻게 해야 하나요?

Question

제가 훈련소에 있을 때는 밤잠을 엄청 설치다가 집에서 출퇴근을 하니 밤잠을 잘 자는 거 같다가 요새는 또 잠을 설치기 시작했습니다.. 다시 잠이 잘 오게 하는 방법이 없을까요?

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수면 위생 교육을 검색하여, 수면에 방해 되는 요소를 교정하시는 것이 중요하고

그럼에도, 수면 문제가 지속된다면, 정신과 방문 상담 후,

필요시 단기간 약물 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요