다쳤을때 얼음 찜질과 핫팩 찜질이 다르게 쓰인다고 하는데 차이가 먼가요?
다쳐서 부우면 보통 얼음 찜질하는데
어느 때는 핫팩으로 해야 한다고 하던데
상처 부위마다 어떤방식 찜질을 해주는게 좋나요?
상처별 예시 들어주시면 감사
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
1. 얼음 찜질
삔 발목, 근육 혹은 인대 손상 등 급성 부상 직후에는 부어오르고 염증이 발생하기 쉽습니다. 이럴 때는 즉시 얼음 찜질을 해서 통증과 부음을 완화시키는 것이 좋습니다.
운동 중에 생긴 부상에도 얼음 찜질이 효과적입니다.
2. 따뜻한 찜질 (핫팩)
오래된 통증이나 근육통에는 따뜻한 찜질을 사용합니다. 따뜻한 찜질은 혈류를 촉진시켜 근육의 긴장을 풀어줍니다.
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안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 멍이 없으면 냉찜질을 하는 것이 더 낫고 다친지 2일 이후에 통증과 부종이 없는데 멍을 빨리 제거 하기 위해서는 온찜질이 낫습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
급성기 통증 및 붓기 완화에는 냉찜질이 도움이 됩니다. 온찜질은 만성적인 통증 완화, 조직에 혈류 흐름을 증가시켜 회복을 돕는데 효과가 있습니다. 또한 통증 부위에 열감이 있다면 냉찜질을 하시면 됩니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
부위 보다는 수상 뒤 시간에 따라 달라지게 되는데요
다친 뒤 얼마 안된 급성기라면 냉찜질을 먼저 해주시고 2~3일 뒤에는 온찜질을,
다친 지 좀 오래된 만성적인 증상이라면 온찜질이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
냉찜질과 온찜질을 어떤 목적으로 사용하는지를 생각하면 어떨때 적용해야하는지를 알 수 잇습니다.
냉찜질의 가장 큰 목적은 염증을 줄이고 혈액순환을 줄여서 부종, 붓기를 줄여주는 역할을합니다.
염증이라는게 물리적으로든 화학적이로든 아니면 감염에 의해서든 손상된 세포가 있고 이걸 청소하기 위해서 면역세포들이 작용하면서 생기는 현상입니다. 온도가 내려가면 이 면역세포들의 기능이 떨어지기 때문에 염증이 줄어듭니다.
온찜질의 가장 큰 목적은 혈액순환을 증가시키고 이로 인해 세포들의 조직회복속도를 촉진시키는겁니다.
이것들 이외에도 여러가지 효과들이 있지만 골자는 여기에 있습니다.
온찜질의 효과를 보면 냉찜질의 경우 오히려 혈액순환이 줄어들고 세포의 재생속도는 떨어질 수 잇겠다는걸 예상하실 수 있으실겁니다.
그래서 부종이 심하고 염증이 심한 경우에는 냉찜질을 적용해서 과도한 염증반응으로 조직들이 손상되는걸 막아주는거고 염증과 붓기가 좀 좋아진다 싶으면 온찜질을 해줘서 세포재생을 도모한다 라고 생각하시면 되겠습니다.
그래서 보통은 수상 초기 2-3일 정도 냉찜질을 적용하게 되고 이후에 온찜질을 사용하게 됩니다.
하지만 다친 초기에 붓기가 심하지 않고 염증이 가볍다면 당연히 바로 온찜질을 적용할 수도 있겠습니다.
타박상, 염좌 등을 손상을 입거나 하였을 때처럼 급성기의 염증 상태에는 수상 부위에 발생하는 국소적인 염증으로 인한 붓기, 열감 및 통증이 발생하게 되며 이를 해소하기 위해서 적절한 찜질 방법은 냉찜질입니다. 냉찜질을 할 때에는 얼음을 직접적으로 갖다대면 동상의 위험이 있기 때문에 얼음을 수건 등으로 감싼 뒤 냉찜질을 해주는 것이 바람직합니다. 이후 시간이 경과하여 붓기가 많이 가라앉게 되고 급성기 상태가 지나가고 나면 그 때부터는 냉찜질이 크게 도움이 되지 않으며 반대로 손상 부위를 이완시켜주고, 혈류를 증가시켜 주면서 회복을 촉진시키는 온찜질을 하면 됩니다.