건강관리
하루에 필요한 열량을 한가지 식단으로만 채워도 되나요?
하루에 사람들이 필요로 하는 열량이 있잖아요.
근데 이 열량을 단순히 칼로리로 채우기만 해도 되나요?
예로, 한가지 식단으로 그 열량만 꾸준히 채운다면 몸에 문제가 생길까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
한가지 식단으로만 식사를 계속하게될경우 그 식단이 모든 영양소가 권장섭취량을 넘길수있으면 모르겠지만
권장섭취량보다 부족하게될경우 장기적으로는 영양불균형을 초래하게되어 건강에 악영향을 줍니다.