뱃살을 빼는 최고운동 추천해주세요?

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안녕하세요. 다정한오랑우탄289입니다.

뱃살빼기는 걷기가 제일좋은거 같아요

하루 30분이상 걷고 식사량을 배부부르게 안먹고 60~70프로정도 적당히 먹으면서 운동을 하면

뱃살이 빠지네요 제가 경험한 방법입니다

윗몸일으키기는 도움이 안돼요 허리에 무리가 갈수도 있어요 플랭크나 다른 운동법을 본인에게 맞는걸 찾아서 하셔야하고 힘들게 운동하는것보다 즐기면서 할수 있는 운동을 찾아서 꾸준하게 하는게 중요해요

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안녕하세요. 풋풋한가오리105입니다.

뱃살을 빼는데 최고의 운동은 유산소와 복근 운동을 병행하여야 합니다 스쿼트도 같이 하면 좋습니다 화이팅입니다

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안녕하세요. 꼼꼼한때까치237입니다.

꾸준한 운동이 최고의 방법이에요

매일하는것이 제일 많이 빠져요 그래서 혼자 운동을 하시기보다는 같이 할수있는 스피닝 같은게 좋은방법일것같아요

Answer 4

안녕하세요. 불꽃남자66입니다.

근력운동과 유산소 운동을 병행해서 꾸준히 운동을 하시면 어느 순간 뱃살이 빠집니다

꾸준함이 답입니다

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안녕하세요. 카멜앤씨입니다.

원하는 부위만 살을 빼기는 힘들어요

전체적인 체지방을 줄이면서 원하는 부위 근육량을 증가시켜야 됩니다.

달리기나 조깅 추천드리고 복부는 크런치 추천드립니다