하루에 먹은 밥의 칼로리는 어떻게 계산하나요?

Question

하루에 먹은 밥의 칼로리는 어떻게 계산하나요?

각 음식마다 칼로리를 어떻게 알수있을까요.

그리고 운동할때 칼로리가 얼마큼 소모되었는지는 어떻게 알수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 밥 한공기 정도로 계산하시는게 편합니다.

백미밥 한 공기의 칼로리는 대략 300~350 칼로리라고 보시면 됩니다.