운동을 해서 그런지 매번 어깨가 뻐근해서 아침에 조금 힘든데 어깨를 잘 풀어줄수있는 조치 방법이 따로있을까요? 있다면 상세하게 알려주세요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
어깨를 누군가뒤에서 마사지를하주면 제일좋지만 없다면 목만뒤로스스로 만쳐주고 어깨돌리면서 스트레칭해주셔요
안녕하세요. 진기한까마귀74입니다.
운동을하게 되면 어깨를 많이 사용하게 됩니다. 그래서 운동하기 전과후에 스트레칭을 하는게 가장 중요합니다
