어깨가 뻐근할때 취해줄수잇는 조치 방법이 있을까요?

Question

운동을 해서 그런지 매번 어깨가 뻐근해서 아침에 조금 힘든데 어깨를 잘 풀어줄수있는 조치 방법이 따로있을까요? 있다면 상세하게 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

어깨를 누군가뒤에서 마사지를하주면 제일좋지만 없다면 목만뒤로스스로 만쳐주고 어깨돌리면서 스트레칭해주셔요

Answer 2

안녕하세요. 진기한까마귀74입니다.

운동을하게 되면 어깨를 많이 사용하게 됩니다. 그래서 운동하기 전과후에 스트레칭을 하는게 가장 중요합니다