생활
요요증상은 어떤 증상인지 궁금합니다
제가 다이어트를 시작 하려고 이것 저것 알아보는데 요요증상이 생겨서 많이들 포기 한디고 하는데 구체적으로 요요 현상은 어떤 현상인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신중한오소리285입니다.
요요증상은 다이어트를 하다가 체중이 빠르게 감소한 후, 다시 체중이 급증하는 현상을 말합니다. 이러한 현상은 대개 단기적인 다이어트로 인해 생기는데, 식이요법이나 운동 등을 통해 체중을 빠르게 감량시키는 경우가 대표적입니다. 이러한 다이어트 방법은 체중 감량을 빠르게 이루어지지만, 그만큼 체중 증가도 빠르게 일어나게 됩니다.
요요증상은 체중 감량 후의 체중 증가가 예상보다 더 많아지는 경우가 많습니다. 이러한 현상이 반복되면 체중 관리에 어려움을 느끼게 되는데, 이는 대개 체중 감량을 위해 적용한 다이어트 방법이 지나치게 극단적이거나, 체중 감량 후에도 불건전한 식습관을 유지하게 되어 발생합니다.
요요증상을 방지하기 위해서는 체중 감량을 빠르게 이루어지지 않도록 천천히 체중을 감량시키는 것이 좋습니다. 또한, 체중 감량 후에도 건강한 식습관을 유지하며, 꾸준한 운동을 통해 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
다이어트를 성공한 이후에 몸무게가 다이어트 이전의 체중으로 빠르게 복구되는 현상을 말합니다. 사람의 몸은 기존의 체형을 유지하려는 습성이 있기 때문에 성장기 시절의 몸매가 평생 가는 경우가 많다고 하네요. 때문에 다이어트로 목표 체중에 도달했다고 하더라도 평생동안 관리를 해야 요요현상이 생기지 않는다고 합니다.