자존감이 많이 없는데 자존감 키울려면 어떻게 해야될까요!?

요즘 들어 회상생활도 일상 생활에서도 자존감이 많이 떨어져서 고민이 많습니다 ㅜ ㅜ 자존감 키울려면 어떻게 하는게 좋은지 조언좀 부탁드려요 !!