오래전 운동하다 발목에 생긴 염좌의 관리는?

Question

오래전 운동으로 발목 염좌가 생겼습니다. 그당시 한방치료 위주로 하고 괜찮아 지겠지 싶어 방치하였는대 시간이 지나 조금씩 불편합니다.

일상에서 잘 관리 할 방법이 있을까요?

김명훈 · Accepted Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

발목을 자주 삔다면 발목 인대의 파열이 있을 가능성도 있기에 정형외과에서 진료를 보시는 것이 좋습니다. 만성적인 발목 통증의 경우 보호대 사용, 온찜질을 하는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다.

옥영빈 · Answer

발목 염좌에 대해서는 시간이 해결해주는 수밖에 없으며, 후유증으로 발목이 불안정하고 통증이 오래 지속될 수 있습니다. 일상생활에서 관리하는 것은 찜질을 해주고, 마사지를 해주고, 가볍게 스트레칭을 해주는 등의 조치가 최선입니다.