달리기를 하거나 근력운동을 힐때
식후에 하는것이 좋나요?
이니면 식전에하고 식시를 하는게 좋나요?
식후에는 속이 부대끼더라고요
안녕하세요. 은혜로운벌잡이212입니다.
제가 전문가는 아니지만 밥을 드신 후에 하시면 속이 더부룩하거나 울렁거림이 느껴질 수 있어요.(경험)
그러니 효과도 보고 위와 같은 일을 경험 안하시려면 공복에 운동하시는 게 가장 좋다고 생각합니다.(주관적 생각+잡지식)
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 안녕하세요. 달리기나 운동을 할 때 식후에 바로 하게 되면 소화가 아직 덜 상태이기 때문에 식후에 하시려면 3시간 정도 후에 하는 것을 추천드립니다. 체지방 감소를 위해 운동을 하시는 것이라면 공복 상태에서 달리기를 하는 것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 짱짱인절미입니다.살을 뺀다면 식전이 좋으며 운동으로 건강을 신경쓴다면 식후가 좋습니다 물론 30분이상 소화시간은 챙겨주세요.
안녕하세요. 엄청난잉어89입니다.
식후 운동을 하시려면
가벼운 강도의 걷기 정도는 바로 하셔도 괜찮구요
근력운동, 달리기 같은 운동은 최소 2~3시간 이후 해주시는게 좋아요
