최근에 비타민d 영양제 복용을 하고있습니다
매일점심마다 한알씩먹고있는데 아침 점심 저녁 언제먹는게 흡수가더 잘되고 좋은지알려주세요
안녕하세요.
비타민d 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 비타민d는 지용성비타민으로 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 기름진 식사 후에 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
지용성 비타민이기 때문에 흡수는 식후에 드시는 것이 더 잘됩니다.
따라서 점심이나, 저녁 식후에 복용하는 것을 추천드립니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식사량이 많을 때 드시는게 좋습니다. 가능하면 기름진 반찬을 드신 후에 더 흡수율이 증가합니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민D는 식후 드시는게 좋습니다. 약간 지방질이 있는 식후 드셔야 지방분해효소가 나와 흡수가 더 잘되게 됩니다.
저녁보다는 아침이나, 점심 식후에 드시는 편이 수면의 질을 개선하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민D는 복용 시간에 따라서는 별 차이가 없고, 위장에 지방질이 많이 있을 때 복용하는 것이 흡수율이 높습니다.
따라서 식사량이 가장 많은 때에 식사 직후에 복용하는 것이 좋습니다.
