코골이 예방하는 좋은 방법이 있을까요?

피곤할때면 보통 코를 골더라고요. 코골이가 예상될때 미리 예방할 수 있는 좋은 팁이 있을까요? 그리고 장기적으로는 수술이 답일까요? 궁금하네요.