해야될 일이 있는데도 몸이 움직이지 않는..
이런 미루고 게으른 습관들 때문에 할 일을 제대로 하지 못하고 성과는 나지 않다보니
더욱이 내가 무능력하게 느껴지면서 잘할 수 있는 것 같고 자신감없이 무기력해지네요..
해야할 일을 하지 않고 현재의 행복과 편안함만 생각나서 악순환이 반복되는 지금.. 어떡하는 게 좋을까요..
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 나태한 태도 때문에 자존감도 낮아지고 무기력에 빠지는 상황이시군요.
일반적으로 할일을 미루거나 결심한 일을 유지하기 힘든 이유는 다음의 몇 가지가 있습니다.
1. 이루기 힘든 목표를 설정한다.
2. 완벽한 결과를 추구한다.
3. 일의 성과나 진전을 느끼지 못한다.
만약 질문자님의 문제 상황이 1번이라면 현실적으로 이루어낼 수 있는 것인지 얼마 만큼의 노력이 필요한지 생각해 보아야 합니다. 2번이면 현재 나의 능력, 가용할 수 있는 시간, 자원 등이 이상적인 결과를 만들어 내는 데 부합하는지 점검해 보아야 합니다. 3번이라면 일을 한꺼번에 하려고 하지 말고 분량과 시간을 나누어서 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 부담을 덜 수 있고 의미 있는 진전과 성과를 그때 그때 느낄 수 있습니다. 성취감을 자주 느끼게 되면 일을 지속할 에너지를 얻게 됩니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어느 누구에게나 찾아올 수 있는
흔한 증상 중 하나로 하루 중 대부분이
무기력하고 의욕이 없는 증상이
지속될 수 있습니다.
이런 부분이 2주 이상 계속되는 경우에는
병원을 방문하여
정확한 검사를 통한 전문적인 진단을
받아보는 것이 필요합니다.안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많은 일을 이루려고 하지말고
가장 중요한 일부터 처리해 보세요.
그리고 미루는 습관은 좋지않기 때문에
계획표를 잘 활용하는것도 좋아요.
스스로 무능한것 절대 아닙니다.
충분히 재능이 있어요.
다만 너무 무리하게 밀어부치는
습관은 자제하고 하나씩 하나씩
중요함을 생각하면서
이뤄나가길 바랄게요
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위와같이 무언가를 하기가 어려운 상태로 지속된다면
가능하면 움직이고 활동을 하는것이 좋습니다.
내가 하려는 것들이 아니더라도 외출을 매일 해본다거나
운동이나 산책 등 먼저활동을 해보는것을 익히는것이 좋습니다.
무언가를 계획하고 실천하는것은 현재 글을 읽어보니 무리가있을수도 있을듯합니다.
그렇기에 신체를 활성화시키는 작업을 우선적으로 하다보면 조금씩 활력이 생겨서 활동을 하는데 도움이 될수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목표와 계획을 세우셔서 하나씩 실천해보시는게 중요합니다.
아무것도 하지않고 계획을 세우지 않는다면 더더욱 실천하기 어려워 할 수 있기 때문에
어떠한 계획이라도 세우시는 것이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아마도 지금 무기력함에 빠지신 것은 아닌가 생각이 듭니다
이를 해결하기 위해 취미나ㅜ여가를 즐겨보세요~~
