성인남녀의 권장 나트륨량은 얼마인가요?

성인남녀가 하루에 복용해야 하는 권장 나트륨량은 얼마나 되나요? 요즘 생각없이 음식을 섭취하다보니 몸상태가 안좋아져서 이번에 식단관리를 해보려고 합니다. 적정 나트륨섭취량이 궁금합니다.