의자앉을때 허리가아픈데요, 앉아서 일할때 허리가안아프게 하는 자세가 따로있을까요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.
평소 앉아 계실때 습관이 안좋아 허리 통증이 유발 되는것 같습니다. 엉덩이를 뒤쪽에 붙이고 허리를 펴는 정자세가 좋습니다.
안녕하세요. 검소한돼지249입니다.
저도 사용하는 방법인데 허리를 곧게 편 상태를 유지하면서 앉으려고 노력합니다. 그러다보면 허리근육도 강화가 되고요. 더 중요한 것은 허리 근육을 조금씩 강화시키는 운동을 함께 해주셔야 도움이 됩니다
안녕하세요. 재빠른비오리13입니다.
등받이 의자 앉아계실때 등에 기대고 배에 힘을주고 등 뒤쪽으로 밀어낸다고 생각하고
앉아계시면 허리통증이 어느정도 완화됩니다.
엉덩이 허리부근 코어근육이 약해서 허리통증이 올 수있으니 바른자세와 코어강화 운동을
꾸준히 해 주세요
