안녕하세요. 행복하세요입니다.
의자 않으실때 허리를 너무 피지 마시고 적당히 피신다음에 다리를 꼬지 않는겁니다.
그리고, 쉬는시간에 스트레칭 필수입니다.
안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.
평소 앉아 계실때 습관이 안좋아 허리 통증이 유발 되는것 같습니다. 엉덩이를 뒤쪽에 붙이고 허리를 펴는 정자세가 좋습니다.
안녕하세요. 검소한돼지249입니다.
저도 사용하는 방법인데 허리를 곧게 편 상태를 유지하면서 앉으려고 노력합니다. 그러다보면 허리근육도 강화가 되고요. 더 중요한 것은 허리 근육을 조금씩 강화시키는 운동을 함께 해주셔야 도움이 됩니다
안녕하세요. 조신한븍극곰100입니다.
허리를 구부리면 아픈거여서 피고 계시고
등받이 쿠션이나 인형같은걸 대고 앉으시면 자세 교정에 더 좋아요.
안녕하세요. 재빠른비오리13입니다.
등받이 의자 앉아계실때 등에 기대고 배에 힘을주고 등 뒤쪽으로 밀어낸다고 생각하고
앉아계시면 허리통증이 어느정도 완화됩니다.
엉덩이 허리부근 코어근육이 약해서 허리통증이 올 수있으니 바른자세와 코어강화 운동을
꾸준히 해 주세요
안녕하세요. 모터원 답변왕입니다.
최대한 무리가 안가게 앉아계시는게 중요하죠...
허리받침이라던가 이런걸 사용해보시는걸 추천드립니다.
