단음식, 밀가루, 빵이 너무 좋아요 그만막어야 되는데 계속 먹게 됩니다 고칠수 있는방법이 있을까요?
과자, 빵, 아이스크림이 좋아하는거누어닌데ㅜ먹고 싶어서 먹는데 배가 부른데도 먹게돼요
그만 막고 싶은데 어떻게 하면 건강식단으로 습관을 고칠까요? 탄수화물중독은 어떻게 고치나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 탄수화물은 조금씩 줄여 나가시면서 단백질이나 야채위주로 더 많이 드시는 습관을 들이시면서 가벼운 유산소운동이라도 병행하시면 좋습니다.
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