과자, 빵, 아이스크림이 좋아하는거누어닌데ㅜ먹고 싶어서 먹는데 배가 부른데도 먹게돼요
그만 막고 싶은데 어떻게 하면 건강식단으로 습관을 고칠까요? 탄수화물중독은 어떻게 고치나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 탄수화물은 조금씩 줄여 나가시면서 단백질이나 야채위주로 더 많이 드시는 습관을 들이시면서 가벼운 유산소운동이라도 병행하시면 좋습니다.
