하루에 3시간 걷기는 대부분의 사람들에게 권장되는 신체 활동의 양을 충족시키는 운동이며 크게 문제가 되지는 않을 것으로 사료됩니다. 무릎 건강에 대한 영향은 개인의 건강 상태, 걷기 표면, 신발, 걷기 자세 등 여러 요소에 따라 다를 수 있습니다. 정기적으로 장시간 걷기를 할 경우, 적절한 신발을 착용하고, 바른 자세를 유지하며, 무릎에 무리가 가지 않도록 중간중간 스트레칭과 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 무릎 통증이나 불편함이 발생하면 활동을 줄이셔야 합니다.