비타민D랑 아연은 오전에 섭취해야하나요??
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다. 비타민D와 아연은 오전에 빈속에 먹어야 하나요?? 아니면 밥을 먹고나서 먹어야 하나요??
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민D와 아연은 공복에 먹으면 흡수율이 낮고 위장장애 생길 수 있습니다.
그래서 가급적 식사 후에 드시는 것이 좋으며, 편하신 시간 식사 후에 드시면 됩니다. 아침/저녁 크게 상관 없습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.]
비타민D, 아연은 복용시간이 중요한 성분들은 아닙니다.
언제 먹어야 효과가 좋다는것도 딱히 없습니다.
비타민D, 아연은 공복이 아니라 식후에 드셔야 합니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민D는 지용성 성분으로 오전에 복용하는 것보다는
점심 혹은 저녁 식후에 복용해주시는 것이 좋습니다.
아연의 경우 공복에 복용해주셔도 되지만 위장장애가 나타난다면 식후에 복용하셔야 합니다.
안녕하세요.
식후에 드시는게 좋겠습니다. 특히나 비타민d는 지용성이라서 기름진식사가 있을 때 복용하시는게 더 좋습니다. 보통 점심이나 저녁 식후가 좋겠죠.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민D는 지용성영양소이기 때문에 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가합니다. 또한 아연은 공복에 복용하면 속쓰림, 울렁거림, 더부룩함 등의 위장장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 두 영양제 모두 식사 후에 복용하는 것이 좋으며, 오전과 오후는 크게 상관이 없기 때문에 복용하기 편한 시간대에 맞춰서 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김은영 약사입니다.
비타민과 미네랄을 섭취 시간은 효과에 큰 영향을 주지 않습니다.
일정한 간격이라면(일정 시간을 정해놓고) 하루 중 언제든지 섭취하셔도 괜찮습니다.
다만, 흡수를 돕기 위해 식사와 함께 섭취하고, 충분한 양의 물을 마셔주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 류다연 약사입니다.
식사를 하시고 드시는 것이 좋습니다. 비타민D는 지용성 비타민이므로 음식 섭취시 나오는 효소 및 담즙 성분이 비타민D의 흡수를 돕습니다. 또한 어느 정도 오일 성분이 포함된 식이를 하시면 더 흡수에 도움이 됩니다.
