제가 보통 남들보다 잠이 많은 편인데 그래서 그런지 잠도 남들보다 훨씬 많이 자요. 잠을 아무리 줄여보려고 해도 쉽지가 않은데 한 번에 줄일수 있는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
잠을 많이 자는 습관이 몸에 베여있어서 한번에 고치기는 어렵다고 봅니다.
규칙적인 계획을 세우시고 지켜나가는게 어떨까합니다
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 잠을 줄이기 위해서는 매일 운동을 통해 체력을 기르고 면연력을 키워주는 비타민 c가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 영앤리치입니다.
체력이 약해서 그럴 수 있어요. 저도 체력이 유독 약해서 오래 돌아니거나 움직이는 게 너무 힘들더라구요. 그래서 고꾸라지듯이 잠들고 쉴 때도 대부분 누워 있습니다.
규칙적인 생활에 운동을 곁들이니까 좀 나아요. 운동 추천합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
한번에 줄이는건어렵고 낮에 활동을 많이하거나 낮잠등을 안자면 일찍 자게되더라구요 개인차는 있습니다.
