잘때 어떻게 자야 좋은 것인가요?

잘때 저는 옆으로 자는데 자고 일어 나면 어깨가 결리고 하는데 잠을 잘때

숙면에도 도움이 되고 몸에도 좋은

자세는 어떤 자세가 좋을까요?