비타민D는 자연광으로만 합성되나요?

비타민D는 햇빛을 통해서만 합성이 되는건가요? 형광등과 같은 인공적인 조명으로는 비타민D가 합성이 안되나요? 음식으로도 섭취가 불가능한가요?