아침을 입맛이 없어서 조금먹고 저녁은 많이 먹는데 습관을 고칠 수 있는 방법이 있을까요?

아침에는 조금 먹고 저녁에는 일 끝나거나ㅜ운동 후에 많이 먹게 되는 것 같은데 어떻게 하면 저녁을 조금 먹을 수 있을 까요?

저녁을 많이 먹어서 살이 안 빠지는 것 같아요