아침식사로 간단하게 먹기 좋은 신단이 있을까요?

Question

오래동안 아침은 안먹고 다녔었는데

속쓰림이 생겨서 간단하게라도 아침을 먹으려 합니다.

현재누룽지만 반복해서 먹고있는데 다른 간단식 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 미숫가루나 선식을 드셔도 좋구요. 감자샐러드나 같은거 사서 드려서 되구요.

요거트에 시리얼을 섞어서 드셔도 됩니다. 삶은달걀에 우유도 좋구요.

간편하게는 빵에 우유를 드셔도 좋으나 그 전날 준비해뒀다가 아침에 가볍게 먹고 출근하시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

아침으로 먹기 좋은 음식으로 오트밀 그릭요거트 견과류 감자 삶은달걀 고구마 바나나 우유나 두유 베리류도 아침에 먹으면 좋아요 간편하게 먹을 수 있는 것들입니다