아침에 사과 한개씩 먹는건 정말 좋은건가요?

Question

안녕하세요.

다들 들어는 봤겠지만 진짜 이유는 잘 모르는

아침에 사과를 먹으면 좋다라는 말을 많이 들었는데

사과를 먹을 경우 어디에 어떻게 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사과는 각종 비타민이 풍부하여 면역력강화에 도움을 주고 식이섬유가 장건강에 효과적입니다

Answer 2

아침에 사과를 먹는 것은 여러가지의 건강상 이점이 있습니다. 사과는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 개선하는데 기여합니다. 특히, 사과의 펙틴이라는 식이섬유는 장내 유익한 세균의 성장을 촉진하며, 비타민C와 항산후ㅏ 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다 .또한, 수분 함량이 높아 아침에 수분을 보충하는데 유용합니다.