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울산75토끼

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혈액순환에 도움되는 음식이나 영양제?

혈액순환이나 고지혈증에 도움되는 음식이나 영양제를 알고싶어요

지금 고혈압약을 먹고있지만 가장 좋은 방법은 술을 줄이는거겠죠

많은 도움 부탁드립니다

2개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    가지. 올리브오일. 등푸른생선. 양파. 토마토. 현미. 고구마. 레드비트. 아몬드. 콩 등은 고지혈증에 좋은 식품이며. 영양제는 오메가3 지방산. 나이아신이 들어 있는 제품이 도움이 됩니다.

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    혈액순환을 촉진하는데 도움이 되는 음식은 과일, 채소, 곡물 등의 식품은 식이섬유를 풍부한 음식, 오메가-3 지방산 함유 식품, 오렌지, 자몽, 딸기 등에 함유된 비타민 C, 견과류, 녹색 잎채소, 바나나 등에 함유된 마그네슘, 영양제로는 비타민 E, 비타민 K, 오메가-3 지방산, 마그네슘 등이 있습니다.