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명이나물은 다양한 영양 성분을 포함하고 있습니다. 주요 영양 성분으로는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 철, 칼슘, 식이 섬유 등이 있습니다.
- 비타민 A: 시력 개선, 피부 건강 유지, 면역 시스템 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
- 비타민 C: 항산화 효과, 면역력 강화, 철 흡수 촉진 등의 역할을 할 수 있습니다.
- 비타민 K: 혈액 응고에 필요한 요소로 알려져 있습니다.
- 철: 적혈구 형성과 산소 운반에 중요한 역할을 합니다.
- 칼슘: 뼈와 치아의 건강 유지에 기여할 수 있습니다.
- 식이 섬유: 소화를 도와 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 명이나물은 다양한 영양 성분과 함께 미네랄, 항산화 물질, 식물성 성분 등을 함유하고 있어 전반적인 건강과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
