제가 역류질환이 있는데 음식물이 다 소화되면 누워있어도 역류랑 소화불량이 안일어나나요?

Question

성별

남성

나이대

20

기저질환

역류성후두염

밥먹고 5시간정도 지나고 자기 전 2시간정도는 입에 물도 안넣고 누웠는데 자고 일어나보면 속이 막 아프고 매스껍고 그런건 아닌데 좀 더부룩하고 위화감이 느껴지더라고요...

잘 생각해보면 제가 그냥 계속 앉아있고 잘 움직이질 않아서 소화가 안된건가 싶은데 음식물이 다 소화된 상태면 누워있어도 소화불량이랑 역류가 안일어나나요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

식사량이나 개개인마다 다소 차이가 있을 순 있으나 일반적으로 위 안 음식물이 소장으로 배출되는 데 2~3시간가량 소요됩니다.

식도~위 괄약근의 압력 저하시 누워서 잘 때 위산이 역류 될 수 있고, 야간 위산 분비 과다 시에도 증상이 생길 수 있겠습니다.

저녁은 가볍게 일찍 식사를 마치시고 식후 2시간 지난 뒤 자리에 눕고, 똑바로 눕기 보단 상체를 15도 가량 높인 상태에서 잠을 자는 것이 역류를 방지하는데 도움이 되겠으며 약물치료를 병행하시기 바랍니다.

Answer 2

음식마다 위에 머무르는 시간이 다릅니다

위에 머무르는 동안에는 언제든지 역류로 인한 증상이 나타날 수 있구요

2~5시간 정도라고 하기 때문에 여기에 개인차이까지 하면

충분한 시간이 지나기 전에는 눕지 않는 것이 좋습니다

Answer 3

역류질환이 있는 경우, 음식물이 완전히 소화되었다고 하더라도 누워 있을 때 역류나 소화 불량이 일어날 수 있습니다. 역류성 식도염 또는 위식도역류질환(GERD)은 위산이나 위 내용물이 식도로 역류하는 것을 말합니다. 이는 위와 식도를 연결하는 하부 식도 괄약근(LES)의 이완 또는 기능 장애 때문에 발생할 수 있습니다. 따라서 식후 적절한 시간이 지났다 하더라도, 누웠을 때 중력의 도움을 받지 못해 위 내용물이 식도로 역류하기 쉬워질 수 있습니다.

또한, 식사 후 바로 눕지 않고 일정 시간(2시간 이상)을 기다리는 것은 좋은 습관이지만, 여전히 역류 증상이 발생할 수 있습니다. 이는 하부 식도 괄약근의 기능이 약해져 있거나 다른 위장 운동 문제가 있을 수 있기 때문입니다.

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과식을 피하고, 작은 양을 자주 먹는 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 과식은 위압을 증가시켜 역류를 유발할 수 있습니 . 식사 후 최소 2-3시간은 세로로 활동하며, 가능한 한 앉아 있거나 서 있는 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 누운 자세는 위압을 증가시켜 역류를 촉진할 수 있습니다. 수면 시 침대의 머리맡을 약 15~20센티미터 높여서 머리와 가슴을 심장보다 높게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 이는 중력을 이용하여 위산이 식도로 역류하는 것을 방지할 수 있습니다. 카페인, 초콜릿, 지방이 많은 음식, 매운 음식, 토마토 및 토마토 제품, 알코올 등 역류를 유발할 수 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 과체중이거나 비만인 경우, 체중 감량이 역류 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.