눈이 뻑뻑할때 어떻게 하면 풀릴까요?
반갑습니다. 한가로운 수요일 오후입니다.
오늘 좀 피곤한건지 눈이 좀 뻑뻑하더라구요;;
뭉친 눈을 풀어주는 마사지가 있을까요?
안녕하세요. 박기섭 의사입니다.
뻑뻑한 증상은 대부분 안구건조증입니다. 가장빠른방법은 인공눈물점안입니다. 근거리작업을오래한경우라면 눈을 감고 푹쉬어주는게 도움이됩니다. 또한 온열팩을 사용하는것도 눈치로개선에 도움이 됩니다.
막 특별한 마사지가 따로 존재하거나 하는 것은 아니며 안구 및 주변을 가볍게 자극을 해줄 수 있을 정도로 부드럽게 눌러주고 주물러 주는 정도의 조치가 도움이 될 수 있겠습니다. 이외에 눈을 감고 그냥 쉬어주는 것과 온 찜질을 해주는 것 그리고 인공 눈물을 점안 해주는 것 정도의 조치들이 증상과 관련해서 도움이 될 수 있는 요인들에 해당하겠습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
눈이 뻑뻑한 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 눈 주변 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 눈의 피로를 푸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 깨끗한 손으로 눈 주변 뼈대를 부드럽게 눌러주거나, 눈을 감고 눈동자를 시계 방향과 반시계 방향으로 천천히 돌리는 것도 좋은 방법입니다. 따뜻한 수건으로 눈을 찜질하는 것도 눈의 긴장을 푸는 데 효과적일 수 있습니다.
눈이 뻑뻑한 증상이 지속된다면 안과를 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 디지털 기기 사용 시간을 줄이고, 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것도 눈 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
눈이 뻑뻑할 때는 인공눈물을 자주 점안하시고, 20-20-20 규칙을 따라보세요.
20분마다 20초간 20피트(6미터) 거리를 바라보는 것입니다.
따뜻한 수건으로 눈 주위를 찜질하거나 가벼운 마사지도 도움이 됩니다.
충분한 수분 섭취와 적절한 휴식도 중요합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 눈이 뻑뻑할 때, 약간의 피로를 느끼면 불편할 수 있죠. 이런 경우에는 눈을 쉬게 하고 마사지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 우선, 눈을 감고 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후 눈 위에 살짝 얹어보세요. 따스한 온기가 눈의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이후, 손가락으로 눈 주위를 부드럽게 원을 그리듯이 마사지하는 방법도 좋습니다. 특히, 눈썹 아래와 관자놀이 주위를 부드럽게 눌러주면 긴장을 푸는데 효과적입니다. 또한, 하루 종일 컴퓨터나 휴대전화를 사용하는 경우라면 20-20-20 규칙을 시도해 볼 수 있습니다. 이는 20분마다 20초간 20피트 거리의 물체를 바라보는 방법입니다. 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.