자꾸 고민이 많으니까 잠이 너무 안 와요

제가 요즘 들어서 스트레스도 많이 받고 고민이 많아서 그런지 밤에 잠이 너무 안 오고 자다 깨고 반복하는데 이럴 때는 어떻게 해요 잠을 편안하게 잘 수 있죠?