운동을 할 때 동일 거리를 이동한다는 가정하에 뛰어서 단기간에 이동을 하는 것이 운동효과가 좋을까요? 아니면 천천히 걸어서 동일 거리를 이동하는 것이 건강에 좋을까요? 단순히 칼로리 소모가 아닌 건강에 도움이 되는 것이 어던 것인지 궁금합니다.
