하루 한끼는 빵으로 먹습니다.. 건강에 안좋을까요?

Question

직장 다니면서 아침 대신에 편의점에서 빵으로 아침밥 대신 먹습니다... 부족하면 초코바도 먹고요..

계속 밥 대신 빵을 먹으면 건강에 많이 안좋을까요??

다이어트 목적이 아니고 부족한 잠을 좀더 자기위해서ㅠ인해 속이 안좋은것같아요...

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

탄수화물을 섭취하고 바로 자게될경우 소화기능이 떨어짐에 따라 오히려 속이 더부룩한 증상을 주며,

자기전에 빵을 먹고 잠을 자기보다는 잠을 잔 뒤에 간단한 간식을 챙겨드시는것을 추천해드립니다.

또한 빵을 먹기보다는 오히려 오전 시간에 프로틴쉐이크와 같은 음료를 드시는것이 더 좋겠습니다.