건강관리
50대 건강을 위해 투자하고 있는 본인만의 습관이 있다면 어떤게 있을까요?
50대가 되니 몸 이곳 저곳이 아프고 삐걱삐걱 됩니다. 정기적으로 검진해야 할 곳은 점점 늘어 나구요. 50대 건강을 위해서 수행하고 계시는 본인만의 습관이 있다면 어떤 것이 있는지 공유 부탁드립니다. 식단 조절, 수면 관리, 걷기, 스트레칭, 비타민 복용 등 생활 속 실천하고 있는 루틴을 좀 더 구체적으로 설명해주시면 감사하겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 가장 추천드리는 방법은
꾸준함입니다.
꾸준하게 운동을 하거나 꾸준하게 영양식을챙겨서 잘먹는거랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
나이가 들어감에 따라 자연스럽게 근육량과 기초대사량이 감소하기 때문에
단백질이 풍부한 식단을 섭취하고 근력운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.