고혈압에 도움되는 좋은 음식 추천해주세요.
요즘 갑자기 혈압이 상승해서 깜짝 놀라고 있습니다.
가족들도 저 보러 관리해야 한다고 걱정을 많이 하세요.
평소 고혈압 관리에 좋은 간식이나 음식 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
혈압이 높다면 일단 술담배를 멀리하고 기름기가 많은 음식또한 멀리하는게 좋습니다.
여기에 유당이 많이 들어간 음식과 짠 음식도 멀리하는게 좋습니다.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
두부나 콩을 자주 먹으면 좋습니다. 그리고 콩나물국 짜지않게 해서 국물 먹고 싶을때 마셔도 됩니다
안녕하세요. 도도한낙지214입니다.
고혈압에좋은음식으로는 감귤류 과일과 바나나, 토마토, 양파, 시금치, 브로콜리, 견과류, 씨앗류, 콩류(콩,두부,낫또,청국장 등), 생선, 닭고기, 달걀 등이 있으니 해당 재료들을 활용하여 싱겁게 요리해 드시는 걸 추천드리겠습니다.
