다이어트 중에 프링글스 먹어도 되나요

Question

제가 한 20키로 정도 빼고 운동 안 하고 식단 조절로만 유지를 하고 있는데, 프링글스 한통 정도는 먹어도 될까요? 평소에 과자를 너무 좋아해서 너무 먹고 싶어요ㅜ 다이어트 시작 할때부터 안 먹었으니까..

Answer 1

프링글스와 같은 감자칩은 고칼로리, 고지방, 고염분 식품으로, 다이어트 중에는 섭취에 주의가 필요합니다. 한 통을 먹는 것은 칼로리 섭취를 크게 증가시킬 수 있어, 식단 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나, 가끔 소량을 즐기는 것은 심리적 만족을 줄 수 있으며, 전체적인 식단에서 균형을 맞춘다면 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 다만, 섭취 후 다른 식사에서 칼로리를 조절하는 것이 중요하며, 적당한 양을 조절하여 즐기는 것이 다이어트 유지에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

프링글스 한 통을 먹는다면 칼로리와 지방이 꽤 높은 편이라 다이어트에 영향을 줄 수는 있지만 적당한 양이라면 가끔 먹는 것도 괜찮습니다. 중요한 것은 과자나 간식의 양을 조절하는 것으로 프링글스 한 통 보다는 소량으로 나누어 먹거나 건강한 간식으로 대체하는 방법도 고려해 보세요. 결론적으로 가끔 즐기는 건 괜찮지만 자주 먹지 않도록 조심하세요.