족저근막염은 발바닥에 만성적으로 부담이 가게 되는 문제들에 의해서 발생할 수 있는데 말씀하신 것처럼 불편한 신발을 착용하는 것이 문제를 유발하는 것에 부정적인 영향을 주었을 가능성이 충분히 있습니다. 족저근막염은 쉽게 좋아지기가 힘든 질환이며, 과반수에서 만성화 되면서 장기적으로 통증을 유발하는 경과를 가지게 되는 것이 일반적입니다. 관련하여서는 물리치료 등 여러가지 치료법이 존재하지만 그 효과가 실제로는 썩 그렇게 큰 효과를 보기는 어렵습니다. 족저근막염의 가장 근본적인 치료 방법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하고 회복이 될 수 있도록 해주는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동들을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 편안한 신발을 착용해주는 것도 도움이 될 것으로 사료됩니다. 이외에도 일상생활에서 통증이 발생하는 발바닥 부위를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 간접적인 방법들이 도움이 될 수 있습니다.