복싱을 하게 되면, 기초 체력부터 기르고, 다음에 동작을 배우는게 맞나요?!

Question

복싱을 하게 되면 사실상 다이어트 효과가 좋다기에 시작하게 되었습니다만, 줄넘기와, 달리기만 지속적으로 시키고 있는데 이 과정이 우선 선행되어야 사실상 기술을 배워도 효과가 있는건가요? 어떤게 정석으로 배우는건가요?

Answer 1

복싱은 짧은 시간에 많은 체력을 소모하게 되는 운동이기때문에 기본체력이 상당히 필요한 종목으로 알고 있습니다.

그래서 처음 복싱을 배우려고 하실때는 줄넘기와 달리기등의 기본체력을 향상시킬 수 있는 운동위주로만 가르치는것입니다.

Answer 2

안녕하세요.

모든 스포츠의 기본은 체력이 뒷받침 되어야 합니다. 따라서 전문적인 기술을 배우기 전에 기초체력을 쌓는 것이 기본입니다. 특히 복싱은 엄청난 체력소모를 요구하는 운동이기에 무엇보다 기초체력이 중요합니다.

Answer 3

네 보통은 복싱에서 처음에는 기초 체력만 기릅니다. 기초 체력을 기르지 않고 복싱 링 위에 올라가면 몇초도 버티지 못하고 녹아웃이라서 일단 기본적인 체력을 키우고 기본 근육들을 키운 이후에 스텝이나 잽으로 넘어간다고 보시면 됩니다.

Answer 4

복싱을 하려면 일단 기초 체력이 가장 중요한데 복싱이라는 운동이 체력이 정말 많이 소모되는 운동이기 때문에

기초체력은 필수적입니다.

그래서 체력부터 기르는 중에 기본적인 동작들도 살살 연습해보시는 것이 좋고

체력이 있어야 오래 복싱을 해도 잘 지치지 않고 펀치를 힘을 실을 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요,

네, 맞습니다. 복싱은 기초 체력과 순발력, 하체의 힘이 매우 중요하여 처음에는 줄넘기와 달리기로 몸을 만들게 됩니다. 이 단계가 되어야 복싱 동작을 익힐 때, 자세와 밸런스가 무너지지 않습니다. 즉, 지금 하는 체력 훈련은 정석 과정의 필수적인 준비 단계라고 볼 수 있습니다.

Answer 6

맞습니다. 복싱은 기술보다 기초 체력과 기본 움직임이 매우 중요하기 때문에 줄넘기, 달리기, 스텝 연습부터 시작하는게 정석입니다. 복싱은 전신 근력, 순발력, 지구력을 동시에 요구하기 때문에 체력이 부족하면 기술을 배워도 제대로 활용하기 어렵습니다.