남성 성인 178에 77kg입니다
하지만 뱃살만 자꾸 나오네요
탄수화물을 줄이는 수 밖에 없을거같은데
세끼식단을 어떻게 짜면 좋을까요?
칼로리는 어떻게 계산하며 하루 권장 칼로리는 얼마큼만 섭취하면 좋을까요? 자꾸 둘리가 되어가는듯 합니다
