아이가 밥을 잘 안먹는데 방법있나요?ㅠㅠ

Question

아이가 밥을 잘 안먹어요ㅠ반찬도 소세지,돈까스 이런 것만 먹는데 잘먹는 방법있을까요?그나마 콩나물,백김치는 먹네요ㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아이가 식사를 잘 하지 않는 것은 많은 부모님들이 겪는 공통적인 고민이며 몇 가지 도움이 될 수 있는 방법을 제안드리겠습니다.

1. 아이가 소시지나 돈까스와 같은 특정 음식에만 익숙해진 경우, 다양한 음식을 조금씩 접하게 해보세요. 새로운 음식을 접하는 데 시간이 걸릴 수 있지만, 반복적으로 노출시키면 적응할 가능성이 높습니다.

2. 식사 시간을 즐겁게 만들어주세요. 아이가 음식을 가지고 놀면서 자연스럽게 먹을 수 있도록 하는 것도 좋으며 채소를 동물 모양으로 자르거나 색깔을 맞추는 등의 방법으로 식사 시간을 재미있게 만들어 보세요.

3. 처음부터 많은 양을 먹게 하기보다는 작은 목표를 설정해보세요. 예를 들어, "오늘은 콩나물 조금 더 먹어보자" 같은 작은 목표를 세워서 성공감을 느끼게 해주세요.

4. 아이에게 억지로 음식을 먹이려고 하면 오히려 역효과가 있으므로 강요하지 않고 자연스럽게 음식을 접할 수 있도록 해주세요.

5. 아이가 음식을 만드는 과정에 참여하게 하면, 자신의 손으로 만든 음식을 먹는 것에 대한 흥미가 생길 수 있습니다.

이러한 방법들을 통해 아이의 식습관을 조금씩 개선해 나갈 수 있을 것입니다. 중요한 것은 인내심을 가지고 천천히 접근하는 것입니다.