아이들이 밥은 안 먹고 자꾸 고기만 먹으려고 하는데..

Question

저희 아이들이 자꾸 밥은 안 먹고 고기만 먹으려고 하는데요 평소에 고기를 많이 구워 줘도 계속 이러는데 어떻게 교육을 시켜야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이가 밥은 잘 먹지 않고 고기만 먹으려고 하니 걱정이 되겠습니다.

아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육과 관련된 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일 등을 이용해서 요리활동(볶음밥, 꼬마김밥, 김밥, 유부초밥 등)을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물 기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .

Answer 2

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

아이들이 더더욱 맛있는것만 먹고 싶에 할것입니다. 하지만 야채와 먹으면 더 맛있다는걸 알려주는게 좋을것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 특정 음식만을 먹고 여러가지 종류의 음식을 먹지

않는 경우에는 조리법을 달리해보시거나 조리를 할 때 아이를

참여시키는 것을 권합니다. 음식에 대한 거부감이 줄어들면 음식을 먹을

가능성이 높습니다. 참고하세요.

Answer 4

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

고기를 그만구워주세요

아이가 고기만먹는다고고기만구워주면

아이는 당연히밥을안먹어도고기를주니깐고기만찾는겁니다

Answer 5

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이에게 식판을 사용하여 식사를 하게하는것도 좋습니다

식판에 음식을 골고루 담아서 하나에 편향되게 먹지 않도록 해주시면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이들이 고기를 너무 좋아해서 고민이시군요.

고기만 먹다보면 영양 불균형이 올 수 있으니 다른 음식도 먹을 수 있도록 알려줘야겠어요.

아이와 다양한 재료를 이용한 요리를 해 보는 것도 좋을 것 같습니다

Answer 7

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이의 성장 발달을 위해선 단백질인 고기를 충분히 먹이는 게 좋습니다

하루 열량만 먹이도록 하고 다른 대체 식품을 먹이기 바랍니다

Answer 8

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

밥과 고기를 균형적으로 먹어야 건강하고

고기만 먹으면 고기를 안준다고 해주시길 바래요

Answer 9

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이들에게 밥을 잘 먹어야

앞으로 고기를 해준다고 하시는 등

하시는 것이 좋을 것입니다.

Answer 10

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이가 지금 편식을 하는 것 같은데요.

우선은 아이에게 편식을 하면 안되는 이유 먼저 알려주시는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 야채와 채소, 밥을 먹어야 하는 이유와 영양성분에 대해 설명해 주도록 하세요.

또한 고기를 섭취량을 조금씩 줄여나가보는 것이 좋을 것 같아요. 하루 적정량만 섭취할 수 있도록 해주세요.