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아마씨 하루 적정 섭취량 얼마인가요?

아마씨로 빵 만드는 레시피를 봤는데 아마씨가 꽤 많이 들어가더라고요. 아마씨 많이 먹으면 배가 아프다고 하던데 하루 적정 섭취량이 얼마인지 궁금합니다.

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      아마씨는 많이 먹으면 구나 간 손상을 유발 할 수 있기 때문에 우리나라 에서는 아마씨 섭취량을 1회 4g, 1일 16g 미만으로 먹는것으로 되어 있습니다.