다시마이 효능에는 어떤 것들이 있나요?
다시마가 다이어트 식품으로 굉장히 좋다고 들었는데 어떤 점 때문에 다시마가 다이어트 식품으로 좋은지 다시마의 효능이 알고 싶어요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다시마는 기본적으로 칼로리가 낮습니다. 포만감은 물론이고 그리고 식이섬유가 풍부하여서
소화는 물론 배변활동및 변비에 도움을 많이 주고 있어서 다이어트 하시는 분들에게는
최고로 좋은 음식중에 하나 입니다.
안녕하세요.
다이어트에 도움을 주는 다시마의 이유는 다양한 식이섬유 함유량, 저열량 및 저지방, 다량의 미네랄 함유량, 알긴산 등의 성분 덕분입니다. 다시마는 소화를 지연시켜 포만감을 유지하고 식사량을 줄이는데 도움을 주며, 저칼로리 및 저지방 식품으로 칼로리와 지방 섭취를 제한할 수 있습니다. 또한, 다량의 미네랄을 포함하여 영양소 섭취를 도와주고 알긴산은 신진대사를 촉진하여 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트를 위해서는 식단의 다양성과 균형이 중요하며, 다시마를 포함한 다양한 식재료를 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다.
