안녕하세요. 진호성 의사입니다.
자세교정 등을 통해 일자목을 교정하면 다시 정상적인 경추 뼈의 정렬을 회복할 수 있습니다. 구체적인 치료 기간은 현재 질문자님의 일자목 상태에 따라 달라지니 이 부분은 병원 내원을 통해 안내 받으시기 바랍니다.
참고로 일자목일 때는 목 스트레칭을 꾸준히 하는 것도 중요하지만 평소 잘못된 생활 습관을 개선해야 합니다. 이때 수면 시 너무 낮거나 높은 베개를 사용하여 경추에 피로가 쌓이게 하거나 스마트폰이나 PC 사용 시 고개를 앞으로 빼고 바라볼 경우 경추에 하중이 집중되어 일자목이 오히려 악화되니 조심하시기 바랍니다. 일자목일 때 PC나 스마트폰을 사용할 경우 귀와 어깨, 골반부가 일직선이 되도록 바른 자세를 유지해야 하고 엎드려서 스마트폰을 하거나 책을 읽는 것은 좋지 않습니다.
질문자님의 빠른 쾌유를 빕니다.