다이어트를 하고 나서 부터 장이 안 좋아진 것 같습니다. 다이어트 하고 안 하고를 반복하다보니까 장에 무리가 간 것 같은데 소화도 안 되고 가스도 많이 차고 그러더라구요. 장 기능 다시 돌아오게 하는 방법 없을까요?
장 기능을 구체적으로 돌아오게 하는 방법이 따로 존재하지는 않습니다. 관련하여서는 규칙적인 식습관을 유지하고 꾸준히 운동을 해주면서 금주를 하는 등 생활 습관을 건강하게 하는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
꾸준한 유산균 복용 및 식이섬유 섭취로 장건강을 관리하시는 것이 좋고 간단한 산책이나 운동을 통해 연동운동을 촉진시켜주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
장이 좋아지지 않은 원인을 해결하는 것이 우선일것 같습니다. 불규칙한 식사나 영양성분이 균형잡히지 않은 식사는 피해보는 것이지요. 추가로 유산균 복용도 도움이 될 수 있구요. 체중을 줄이는 것은 단기전이 아닙니다. 규칙적으로ㅈ균형잡힌 식사른 하되, 양을 체중이 줄어들 만큼 조금씩 줄이는 것이 중요한 겁니다.
