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고단백 식품을 활용한 다이어트 식단은 고단백 식품 섭취와 채소, 과일 섭취, 건강한 지방 섭취, 탄수화물 조절, 충분한 수분 섭취 등이 있습니다.
예를 들어, 닭가슴살, 소고기, 생선, 해산물, 달걀, 두부, 콩, 견과류 등 고단백 식품을 활용하고, 채소와 과일을 다양하게 섭취하여 포만감을 느끼고 영양소를 공급합니다.
균형 잡힌 식단을 유지하며 자신에게 맞는 식사 계획을 세우는 것이 중요하며, 아침에는 닭가슴살 샐러드이나 두부 스크램블을, 점심에는 닭가슴살 샌드위치나 연어 구이를, 저녁에는 닭가슴살 카레나 두부 버섯 볶음을 고려할 수 있습니다. 또한, 간식으로는 견과류를 섭취하여 포만감을 유지할 수 있습니다.
