다이어트식단 어떻게 구성하는게 좋을까요?

아침엔 닭가슴살 점심엔 일반식

저녁에도 일반식에 단백질 위주로 섭취하고 있는데

다이어트에 좋은 식단을 하려면 어떻게 구성하는게 좋을까요