아침엔 닭가슴살 점심엔 일반식
저녁에도 일반식에 단백질 위주로 섭취하고 있는데
다이어트에 좋은 식단을 하려면 어떻게 구성하는게 좋을까요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
너무 단백질 섭취를 많이 해야 한다는 생각 보다는
하루 섭취량 정도만 드시면 됩니다. 다이어트 할때도 탄수화물이 필요 합니다.
현미밥이나 귀리밥 같은 잡곡밥도드시길 바랍니다.
