살을 빼고 싶은데 가족들이 도와주지 않아요 어떻게 끊어야할까요?

Question

가족들과 함께 살고 있습니다

다이어트가 시급하고 가족들도 다이어트가 필요하다고 합니다. 그런데 가족들이 저녁이면 저녁마다 맛있는걸 먹고 뷔페를 가자고 합니다 저는 저녁은 먹어야될꺼 같은데 뷔페를가면 과하게 먹게되고 너무 고민입니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

항상 다이어트는 주변사람들이 건강에도 걱정을 해죠

그런데 뷔페는좀 힘들겠네요

뷔페에서 단백질 위주로 먹으면 오히려 도움이 되요