안녕하세요 땅콩을 좋아하는 사람입니다.
땅콩을 주기적으로 하루에도 몇번씩 주워 먹곤 하는데 땅콩을 자주 먹어도 몸에 이상 없을까요?
안녕하세요.
땅콩은 사실 견과류가 아닌 콩류에 속하며 체내에 필요한 중요한 영양소의 훌륭한 공급원입니다
땅콩을 정기적으로 적당한 양을 먹는것은 많은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다
하지만 땅콩은 칼로리가 높고 지방 함량이 높기 때문에 너무 많이 섭취하면 체중이 증가할 수있습니다
땅콩은 하루에 15~20개 정도가 적당합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
땅콩은 견과류로 하루 권장량이 어느정도 정해져 있습니다.
대략 30그램 정도이고 많이 드시면 배가 아플수도 있습니다.