혈당이 50-100정도까지 높아져도 운동을 지속적으로 해야 하나요
혈당 조절을 위해서 운동을 꾸준히 하면 인슐린 저항성이 개선되고 혈당이 안정을 찾는다고 하는데 운동을 했더니 혈당이 50-100정도까지 상승해도 운동을 지속적으로 해야 하나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
혈당이 50-100정도까지 높아지면 운동을 지속적으로 할 수는 없습니다. 혈당이 너무 높아지면 저혈당으로 이어질 수 있기 때문입니다. 저혈당은 어지럼증, 두통, 식은땀, 심박수 증가, 집중력 저하, 경련, 혼수 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 저혈당이 발생하면 즉시 당분을 섭취하여 혈당을 조절해야 합니다.혈당이 50-100정도까지 높아진 경우는 운동을 중단하고 당분을 섭취해야 합니다.